2016-12-20 (Tue)
油(オイル)と上手に付き合うことは、美容にも健康にも、すごく重要なことで
自称オイリストと豪語するわたしは体内外問わず、いろんなオイルを愛用してますが
今日は、食用として最近ハマっているえごまオイルのご紹介です 

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太田油脂のマルタ【毎日えごまオイル】

これこれ。
クセがなくってどんな料理にも合うし、すごく使いやすいんですよ 

えごま油って健康オタクな人たちの間では少し前から流行ってるけど
どんな油なのかちゃんと知っているている人って意外と少ないのでは??

えごま・・なんて名前だけど、いわゆるごま油とは全くの別物で
シソ科の植物なんだけど、現代人に不足しがちな必須脂肪酸、
オメガ3脂肪酸(αリノレン酸)が約60%含まれているんです。

体内の脂肪酸バランスが崩れると、
生活習慣病やアレルギー疾患などのリスクが高まるので
食事の偏りをなくし、オメガ3脂肪酸を増やすように心がけないといけないんだけど
一般的なサラダ油とかでは、カラダにあまり良いとされていないオメガ9脂肪酸ばかりで
残念ながらオメガ3はとほとんど採れないんです 
ところが、えごま油は60%がオメガ3脂肪酸という、
食用油の中でも理想的な脂肪酸組成 

認知症予防に、ダイエットに、便秘解消に、肌の乾燥に・・etc
いろんな効果が期待できるオメガ3脂肪酸がたぷりのえごま油、
これはぜひ、積極的にふだんの食事に摂り入れたいと思いませんか??

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この「毎日えごまオイル」は、太田油脂のものなんだけど
かつては工業用の油として使われていたえごま油を
日本ではじめて食用油にしたのが太田油脂なんです。
・・つまり、正真正銘、老舗のえごま油ってこと 

契約農家で栽培されたえごま種子を厳選し、
管理、搾油までを一貫して行った高品質なえごま油で
1回分づつ個包装されているのがすごく便利!
空気に触れないから、いつでもフレッシュな状態の油が摂れるし
会社のお弁当とか、外出時とか、必要な時に持ち運べるので
ライフスタイルに自然にスッっと溶け込むんですよね〜。

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えごま油のすごいところは、その栄養バランスの素晴らしさもさることながら
クセのなさ、どんな食べ物にも合うところが超優秀!!

手軽なのでよくやるのが、ヨーグルト+えごま油なんだけど、
普通に考えたらヨーグルトに油なんて気持ち悪いでしょ?
・・ところが、えごま油なら大丈夫なんですよ。
味もぜんぜん問題ないし、食感というか、口当たりもなんら問題なし。
油だからベタベタするなんてこともないし、
ほんと手軽に食べられるんですよね〜。

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あとは、味噌汁に入れても風味がまして美味しいし、
お弁当に持っていって、おかずにかけたりもしています。

1袋で1日分の摂取目安のオメガ3を摂取できるんです 

そうそう、えごま油って、体内に入るとEPAとDHAに変わるんですよ。
EPAとかDHAとか聞くとピンとくるでしょ??
そう!青魚!!
青魚に多く含まれるEPAとDHAは脳の神経細胞に必要な栄養素で
育ち盛りの子どもの学力アップにも、
中高年の物忘れやボケ防止にも、
とっても有効な栄養素だって話は有名ですよね?

えごま油の小袋1袋でとれるEPAとDHAは
なんとマアジ約6匹分!
・・いくら青魚が脳に良いとはいえ、6匹は食べられないですよね・・
それがこのクセのなえごま油で簡単に摂れるんだから
ちょっといいと思いませんか??

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毎日のお料理にチョイ足し・・もいいけど
ダイエット中の人にオススメなのが
おめが油に塩を足したドレッシング!

高カロリーで添加物いっぱいのドレッシングのかわりに
えごま油と塩(岩塩とかがおすすめ)で食べるサラダはヘルシーそのもの!
しかも、素材の味を引き出す上品な味付けで
サラダがいくらでも食べられるんです 

「毎日えごまオイル」は30袋入りで1,620円。
1日1袋で必要な摂取量が摂れるので、約1か月分が1,620円です。
続けやすい価格も魅力的ですね 

・・さてさて。最近ちょっと人の名前がすぐに出てこなかったり
ちょっぴりもの忘れがひどくなりつつあるので
今のうちから手をうつとしましょうか。

ま、もの忘れ以外にも、病と健康にトータル的にいろんな効果がありそうなので
うまく取り入れていこうかなぁ〜と思っています 



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2016-10-17 (Mon)
美容と健康にこだわって、年齢に抗いながらキレを目指す
・・というのが、このブログのメインテーマなのですが、
そうはいっても、時には年齢に負けそうになる時があるんですよね〜  

見た目はどうにかできても、中身が・・とにかく疲れやすくなっちゃって
昔とは明らかに違う自分のカラダの重さにゲンナリ。

・・で、やっぱり酵素がいいよね?ということで飲みはじめたのがこれ。
50年以上愛飲されてきた米ぬか発酵食品です 

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酵素菊のマーク スーパースター(粒状)

栄養の宝庫である天然成分、米ぬか。
肥満予防や動脈硬化予防、糖尿病予防、アルツハイマー予防・・などなど
健康維持に効果があるということで昔から愛されてきてるんだけど
その米ぬかを摂取しやすく、体内に吸収しやすい酵素食品にしたのが
酵素菊のケンコーソ。

新しい命を生み出すほどの栄養成分豊かな「胚芽」を含む
米ぬか原料から作った酵素は
食べ物を消化し、栄養の吸収を助ける消化酵素や
活性酸素を除去する働きのあるSOD酵素、
善玉菌を増やして腸内環境を整える食物繊維など
カラダに嬉しい成分をこれでもかっていうほど凝縮!

しかも、とっておシンプルな原料でできているので
サプリのような副作用もなく、
赤ちゃんから高齢者、ペットまで、家族みんなで飲めるんです!

・・と、そんなすごいケンコーソをぜひ飲んでみよう!と思ったら、
さらにパワーUPというか、プラスαの作用がある商品を見つけたので
欲張ってこっちにしました 

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・・あれですね。パッケージは決しておしゃれではないですね 

・・ま、健康食品は見た目じゃありません。効果があってナンボです。

わたしがGETした「スーパースター」は、
先にご紹介したケンコーソ粉末にニンニクとシナモンをプラスした粒状のサプリ。
ケンコーソだけでもすごそうなのに、さらに健康食品の王様、ニンニク配合!
ニンニクって元気の源というか、パワーUPに欠かせないイメージだけど
やっぱりニオイとか、いろいろあって毎日は摂れないですよね〜。
それが、粒状サプリで手軽に摂れるんだから
疲れ気味なカラダにこれはちょうどいいかも♪

しかも、シナモンにはリラックス効果があるので
疲れたカラダを心身ともに癒してくれそう・・

ちなみにこのスーパースター、ニンニクのニオイがかなりします。
それだけに効き目がすごくありそうなんだけど
安心してくださいね。飲むと臭いませんから 

疲労回復、パワーアップ効果が期待できます!

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こんな感じで、飲みやすい小さな粒がいっぱい入っています。
(150g 4,800円 / 450g 12,200円)

食品なので好きなように飲めばいいんだけど
目安としては1回5〜7粒。
一度にたくさん飲むよりも、こまめに何回も飲む方が効果があるそうです。

ちなみにわたし、最初はちょっと多めに、
1回7粒を1日3回飲みました。
かれこれ2週間ほど続けてますが

・・あれ?あれあれ??
まずは朝の目覚めがスッキリ 
最近ちょっといい感じかも・・

だいぶいい感じなので、もう少ししたら
飲む個数か回数を減らしてみようかなぁ〜と思ってるんだけど
これは長く続けていけば元気になれそうな予感・・ 

ちなみに、スーパースターの原料にもなっているケンコーソには
ビタミンB群がすべて含まれているんですって!

ビタミンB群は3大栄養素を燃やす働きでダイエットにも必要なビタミンで
脳や神経、皮膚などを健康に保つ効果や
心の病にも効果があるのだとか。

心身ともにモヤモヤしがちな微妙なお年頃(40オーバーです)のわたし。
まさにこういうのを待っていました!!

とにかく、キレイになりたい・・の前に健康第一ですよね。
毎日をスッキリとハツラツと過ごしたいから
これは続ける価値が大ありです。
他の商品も気になるけど・・まぁ、とりあえずは
スーパースターを続けてみようと思います。
子どもの学校のイベントや仕事、出張、家事・・
やることがいっぱいで目が回りそうな日々だけど
これで乗りきれるといいなぁ〜




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2016-10-03 (Mon)
美容ブログ・・のはずなんだけど、最近、美容以外の話題も多い当ブログ 
美容記事を楽しみにしてくださってる方には本当に申し訳ないのですが・・

だってね。年齢とともに、気になることはいろいろ増えてくるんですよね 
最近は健康のこともすご〜く気になるし・・

で、今日は子どもの健康に関するサプリをご紹介させていただきます 

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善玉ガード

アレルギーの子も多い現代、
敏感すぎたり、デリケートだったり、
突然襲ってくる子どものトラブル
・・本当に困りますよね?

我が家も楽観視してはいられません。
まぁ、アトピーとか食品アレルギーとか、重篤なものではないのが救いですが
どうやらわたしの鼻炎体質を受け継いでしまったようで
常に鼻を鳴らしたり、グズグズ・どんよりした様子。
とくに、秋の植物になんか反応しているのか、
この季節はいつも調子が悪いみたい 

アレルギーは腸と密接な関係があるっていうから
食べ物とか、けっこう気を付けているつもりなんだけど
やっぱりなかなか難しいみたい。

・・で、この善玉ガードってわけ。
特許取得の乳酸菌LCKT11とビフィズス菌BB536、
さらに蔵出し酵素でカラダ環境を内側から改善

してくれるんです。
・・内側から改善・・って好きな言葉だわ〜 

しかも善玉ガードは、子どものために作られたサプリなので、
「これって子どもが飲んでもいいのかなぁ?」なんて心配は無用!
どんどん積極的に子どもに与えられるんです♪

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特許でもその働きを認められたヒト由来の乳酸菌や生のビフィズス菌。
それらを補うことによって、善玉菌のバランスを積極的にサポートするのが
この善玉ガード。
100種類の植物を丸ごと発酵させた
植物発酵エキスも配合
し、
ますます成長期の子どもにピッタリの健康補助食品。

子どものデリケートな体質が、これで改善されたら
こんな嬉しいことはないですよね!
自分がキレイになったり健康になったりするよりも
子どもが健康になることのほうが何十倍も嬉しいです!!

しかもこれ、子どもの成長に欠かせないカルシウムや、
歯の健康に大切なキシリトールなど
子どものために欲しい成分が他小さな粒の中にギッシリ!
2歳くらいから食べられるっていうくらいだから、
安全性にもかなりこだわって作られてますよね〜

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写真ではわからないかもしれないけど
本当に小さなかわいい粒なんです。
子どもが安心して食べられるように、粒の大きさや硬さにもこだわっているのだとか。

しかもこれ、味もすごく美味しいんです!
なめて食べるチュアブルタイプなんだけど、
まるでお菓子でも食べてるかのように、喜んで食べてます 

小さなころのカラダ作りが大人になっても影響してくる
・・って、そう考えたら、親って責任重大ですよね?
今頃になって、本当に健康のありがたみがわかるので
わが子の健康なカラダ作り、しっかりサポートしていきたいなぁ〜と思います 






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2016-08-05 (Fri)
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「生搾りどくだみ青汁酒 十黒梅」

最近、寝る前に毎日飲んでいます。お酒です 


何か病気なのか・・と言われると、そうではない。
ひょっとして更年期?それともただの加齢??
・・そんな、なんだかわからないカラダの疲れや
あちこちの不調が気になる今日このごろ 

そんなわたしが見つけた、なんだかすごくカラダに良さそうなお酒。
・・と言っても、普通のお酒ではありません。
生搾りどくだみ青汁に黒糖、梅肉をあわせ発酵
させた、とにかく口コミや体験談がハンパないお酒なんです。

・・どくだみの青汁でできたお酒??まずそう・・って思うでしょ?
でもこれが実に飲みやすい。
しかも、グビッっと飲んだ瞬間から「うわっ。カラダに効いてる〜」と
なんだかすごい実感が得られる、
健康オタクの心をくすぐるお酒なんです 

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どくだみがカラダにいいのは有名ですよね?

ただ、あの独特の臭いと味・・ちょっと敬遠してしまうのも事実 

でも、この十黒梅を開発した「食援隊」の細川さんという方は
カラダの不調を訴える奥様のために、そして自分のためにも
専門家のアドバイスのもと、カラダに良いとされるどくだみを
最も効果的に、そして飲みやすいお酒にしたんです。

どくだみ茶は知ってるけど、どくだみ酒って初めて聞きますよね?
どくだみをお酒にすることで飲みやすくなり、
また、アルコールのおかげで吸収力もアップするんですって。

ただ、このお酒の作り方にもこだわりがあって、
どくだみの搾り汁(青汁)を発酵させているんです。
乾燥させた葉をアルコールに漬ける方法と違い、
水やアルコールで薄めていないのが大きな特徴。
つまり、濃度が全然違います。濃いんです 
そして、発酵に必要な糖分として黒糖を使用。
さらに、梅肉もはいって、とことん健康にこだわってるんです。

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十黒梅は薬ではないので、○○に効く・・と言った表現はできないんだけど、
体験談などを見てみると、
一番たくさん意見が寄せられているのが「咳に効く」という意見みたい。
咳が苦しくて寝られないって人、けっこういるんですね。
長引く咳がピタッと止まった・・という口コミ、本当に多いんです。

そのほか、冷え性が治ったとか、寝つきがよくなった・・とか。
いわゆる病気とは違うんだけど、とにかく不調・・と、
そんな症状の改善に効果があるみたい。

ちなみに、十黒梅の製造に使用されているのは
高知県黒潮町産のどくだみ100%。
なんと、十黒梅をつくるために、どくだみの自社畑まで!

自社畑で大切に育てたどくだみを生葉からじっくり発酵させ
丁寧に丁寧に作られた十黒梅。
着色料や調味料、保存料、防腐剤など
科学的なものが一切入っていないのも素晴らしいです 

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毎晩、おちょこに1杯。

そういえば、このおちょこも十黒梅のプレゼントとしていただきました。
「きょうも いちにち ありがとう」・・良い言葉が書いてあります。

毎日、1日1日を感謝しながら飲む1杯。
なんだか効きそうでしょ?

どんな味か気になる・・という人のために、お試しサイズの小瓶もありますよ。
不調続きでスッキリしたい・・と言う人はぜひチェックしてみて♪







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2016-07-06 (Wed)
チアフードにアマランサス、ココナツオイルに亜麻仁など
最近なにかと話題のスーパーフード 

日本で古くから食べられてきた「麻の実」が
必須脂肪酸のバランスがとても良く、美容と健康に最適!と聞き、
さっそく試してみました 

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ヘンプキッチン 有機麻の実ナッツ(非加熱)

これこれ。非加熱タイプの麻の実ナッツなんだけど、
ごはんやサラダにふりかけたり、ゴマのかわりに和えものに使ったり
手軽に使えそうなのでさっそく摂り入れてみました。

ちなみに、これを扱っている「ヘンプキッチン」というショップは
麻の実食品の専門店で、麻の実油やヘンプパウダー、麻の実そばなど
麻の実に関する商品がいっぱいあるんですよ♪

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麻の実(ヘンプ)は麻の種の部分で
現代人に不足しているたんぱく質や
必須脂肪酸(オメガ3&オメガ6)、鉄・銅・亜鉛・マグネシウム

などの栄養がバランス良く含まれているんです。
また、稀少なGLA(ガンマ・リノレン酸)も含有してて
とにかく栄養のバランスが素晴らしい!
これぞスーパーフードです 

クセも全くない味なので、毎日の料理に馴染みやすく
ササッと振りかけるだけで美容と健康に欠かせない栄養素が
手軽に摂れるのがいいですね♪

ちなみにわたし、オメガ3やオメガ6をといった必須脂肪酸を摂りたくて
せっせとオイルを摂り入れたりもしてたけど、
麻の実ナッツのほうが無理なく続けやすくていいかも!
ふりかけ感覚で、ほんと、手軽なんです 

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良質な植物性たんぱく質を補ったり、必須脂肪酸をバランスよく摂れたり、
ミネラルも豊富に含んでいたり・・と、あまりにもいろいろな栄養素を含んでいるので
カラダにとって何がいいと、一言では言えないんだけど
血圧を下げるとか、様々な病気の予防効果とか、
そうそう、ダイエット効果も期待できるとか。
とにかく、毎日の食生活にプラスすれば美と健康に良いことは間違いなし 

アメリカではサラダやシリアル、ヨーグルトやスムージーに入れて
食べることが多いみたいだけど、
以外にも納豆とか、ごはんとか、和食にも合うので
これはほんと、使いやすい!
あっという間に1袋使いきっちゃいそうです 

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どう?サラダにふりかけただけでなんだかおしゃれな感じじゃない?

ほとんどクセはないんだけど、味は、しいていうならくるみとかナッツ類?
美味しくいただけます 

チアシードなどに比べ、スーパーなどではあまり見かけないけど
ネットではわりと手軽に手に入るようなので
機会があればぜひ一度どうぞ。
副作用ももちろんなく、続けやすいスーパーフードなので
これはオススメしちゃいます 



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