2016-07-06 (Wed)
チアフードにアマランサス、ココナツオイルに亜麻仁など
最近なにかと話題のスーパーフード 

日本で古くから食べられてきた「麻の実」が
必須脂肪酸のバランスがとても良く、美容と健康に最適!と聞き、
さっそく試してみました 

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ヘンプキッチン 有機麻の実ナッツ(非加熱)

これこれ。非加熱タイプの麻の実ナッツなんだけど、
ごはんやサラダにふりかけたり、ゴマのかわりに和えものに使ったり
手軽に使えそうなのでさっそく摂り入れてみました。

ちなみに、これを扱っている「ヘンプキッチン」というショップは
麻の実食品の専門店で、麻の実油やヘンプパウダー、麻の実そばなど
麻の実に関する商品がいっぱいあるんですよ♪

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麻の実(ヘンプ)は麻の種の部分で
現代人に不足しているたんぱく質や
必須脂肪酸(オメガ3&オメガ6)、鉄・銅・亜鉛・マグネシウム

などの栄養がバランス良く含まれているんです。
また、稀少なGLA(ガンマ・リノレン酸)も含有してて
とにかく栄養のバランスが素晴らしい!
これぞスーパーフードです 

クセも全くない味なので、毎日の料理に馴染みやすく
ササッと振りかけるだけで美容と健康に欠かせない栄養素が
手軽に摂れるのがいいですね♪

ちなみにわたし、オメガ3やオメガ6をといった必須脂肪酸を摂りたくて
せっせとオイルを摂り入れたりもしてたけど、
麻の実ナッツのほうが無理なく続けやすくていいかも!
ふりかけ感覚で、ほんと、手軽なんです 

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良質な植物性たんぱく質を補ったり、必須脂肪酸をバランスよく摂れたり、
ミネラルも豊富に含んでいたり・・と、あまりにもいろいろな栄養素を含んでいるので
カラダにとって何がいいと、一言では言えないんだけど
血圧を下げるとか、様々な病気の予防効果とか、
そうそう、ダイエット効果も期待できるとか。
とにかく、毎日の食生活にプラスすれば美と健康に良いことは間違いなし 

アメリカではサラダやシリアル、ヨーグルトやスムージーに入れて
食べることが多いみたいだけど、
以外にも納豆とか、ごはんとか、和食にも合うので
これはほんと、使いやすい!
あっという間に1袋使いきっちゃいそうです 

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どう?サラダにふりかけただけでなんだかおしゃれな感じじゃない?

ほとんどクセはないんだけど、味は、しいていうならくるみとかナッツ類?
美味しくいただけます 

チアシードなどに比べ、スーパーなどではあまり見かけないけど
ネットではわりと手軽に手に入るようなので
機会があればぜひ一度どうぞ。
副作用ももちろんなく、続けやすいスーパーフードなので
これはオススメしちゃいます 



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